Natürliche Leberreinigung: Onlinekurs und kostenfreie Infosession

Was ist eine natürliche Leberreinigung?

Mit „natürlicher Leberreinigung“ meinen wir eine Woche, in der du bewusst einfacher isst, an einigen Tagen auf Säfte umstellst und auf Zucker, Alkohol und Koffein verzichtest. Dazu kommen Kräuter und Tees, Bewegung, Yoga und Atem und als Höhepunkt der Woche der Tag der eigentlichen Leberreinigung, den wir dir im Kurs Schritt für Schritt erklären.

Uns ist wichtig, ehrlich zu sein: Deine Leber arbeitet jeden Tag von selbst. Eine Leberreinigung ist für uns keine Reparatur und kein Heilmittel, sondern eine bewusste Auszeit, die du eigenverantwortlich gestaltest.

In zwei Schritten zur Leberreinigung

1. Kostenfreie Infosession (33 Minuten Video): Wir erklären dir, wie die Woche aufgebaut ist, was du brauchst und für wen sie nicht geeignet ist. Danach weißt du, ob der Kurs zu dir passt. Infosession ansehen

2. Onlinekurs mit 42 Lektionen: Der vollständige Ablauf mit Einkaufsliste, Tagesplänen, Rezepten, Yoga und Atemübungen. Du gehst ihn in deinem Tempo durch und startest deine Woche, wann es für dich passt.

Lieber persönlich? Zum Live-Infoabend Leberreinigung in Immenstadt.

So läuft die Leberreinigung im Onlinekurs ab

1. Ankommen: Kursüberblick, Organisatorisches und ein ehrlicher Teil zu Selbstverantwortung, ärztlicher Absprache und Kontraindikationen.
2. Verstehen: Wie die Leber arbeitet, erklärt ohne Fachchinesisch.
3. Vorbereiten: Einkaufsliste, Kräuterwissen, Vorbereitung des Darms und benötigtes Equipment.
4. Die Woche: Vorbereitungstag, Saftfastentage und der Tag der Leberreinigung, Schritt für Schritt erklärt.
5. Essen und Trinken: Smoothies, selbstgepresste Säfte, Tees und Vitalkost-Rezepte für die Zeit danach.
6. Bewegung, Atem, Ruhe: Yoga, Breathwork, Yoga Nidra, Meditation und Zeit in der Natur.
7. Danach: Wie du mitnimmst, was dir gutgetan hat. Auf Wunsch mit individuellem Coaching.

Kräuterwissen und Tees

Ein eigenes Modul widmet sich Kräutern und Tees, die wir selbst gern verwenden, darunter Mariendistel, Löwenzahn und der bekannte Kräuterbitter nach Maria Treben. Wir zeigen dir, wie du sie in deine Woche einbaust, und sagen dir ehrlich, was wir dazu wissen und was nicht.

Was Teilnehmende bei der Leberreinigung erleben

Jede Woche ist anders, und wir versprechen dir kein bestimmtes Ergebnis. Beim Saftfasten stellt sich der Körper um. Am zweiten oder dritten Tag kann das anstrengend sein, manche sind müde oder gereizt. Das ist ein guter Moment für eine kurze Atemübung und einen Spaziergang.

Die natürliche Leberreinigung ist ein Angebot für Gesunde und für dein Wohlbefinden. Sie ist keine Behandlung und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Für wen die Leberreinigung passt und für wen nicht

Der Kurs passt zu dir, wenn du gesund bist, neugierig auf eine bewusste Auszeit und bereit, dir eine Woche lang Zeit für dich zu nehmen. Fasten-Erfahrung brauchst du nicht.

Bitte nimm nicht teil oder sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:

• bekannte Gallensteine, Erkrankungen der Gallenblase oder Gallenwege
• Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, des Herzens oder der Nieren
• Erkrankungen von Magen oder Darm
• Schwangerschaft oder Stillzeit
• Essstörung, jetzt oder in der Vergangenheit, oder Untergewicht
• Diabetes oder andere Erkrankungen, für die du regelmäßig Medikamente nimmst
• Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren

Wenn du Beschwerden hast, lass sie bitte ärztlich abklären. Die Leberreinigung ist dafür nicht gedacht.

Wer dich begleitet

Erika Pfaff und Florian Herzog, beide Holistic Health Coaches. Erika ist Yogalehrerin, Florian Holosomatic® Breathwork Facilitator. Gemeinsam haben wir den Kurs entwickelt. Mehr über Erika und Florian

Noch unsicher, ob das Richtige für dich dabei ist? Alle Angebote und Termine im Überblick

• An den Saftfastentagen ersetzt du feste Mahlzeiten durch frisch gepresste Säfte, Smoothies oder Gemüsebrühe.
• Im Kurs zeigen wir dir, wie du die Säfte selbst zubereitest.

• Einkaufsliste und einfache Vitalkost-Rezepte für die Tage davor und danach.
• Gerichte aus Rohkost und traditioneller Küche, die auch nach der Woche in deinen Alltag passen.

• Yoga mit sanften Dehnungen und Drehungen.
• Atemübungen zum Mitmachen. Mehr über unsere Atemarbeit: Breathwork Session im Allgäu und online.

• Kräuterwissen und Tee-Variationen, die wir selbst verwenden.
• Darunter Mariendistel, Löwenzahn und Kräuterbitter nach Maria Treben.

• 42 Lektionen in 10 Modulen, jederzeit abrufbar.
• Start mit der kostenfreien Infosession.

• Yoga Nidra, Meditation und Anregungen für Zeit in der Natur.
• Ideen, wie du die Ruhe der Woche in deinen Alltag mitnimmst.